在北京现在多点散发疫情的情况下，市民如何有效做好自我防护？

1月20日，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第270场新闻发布会上，北京市疾病预防控制中心副主任、全国新型冠状病毒肺炎专家组成员庞星火介绍，北京疫情呈多点散发，奥密克戎变异株和德尔塔变异株并存，做好个人防护是阻断疫情的有效手段。

在此提醒广大市民朋友，要尽量避免网购、代购境外及国内有病例报告地区的冷链食品。如需购买，应到具备合法经营资质的正规市场或商超选购，进口冷链食品可通过扫描“北京冷链”追溯码查看产品检测检验和追溯信息。

采购时要做好正确佩戴口罩、保持手卫生等个人防护，避免直接接触冷链食品。

预包装进口冷链食品建议对外包装进行更换或清洗消毒。

加工时要生熟分开，烧熟煮透，注意清洁双手，避免用手触摸眼、口、鼻，注意厨房通风、清洁消毒。

就餐提倡分餐制。

如有身体不适，及时按规定就医，不要自行购药服药。